Ontdek uw binnenwereld

Korte tests voor zelfreflectie over emoties, relaties en gewoonten. Dit is geen diagnose.

Beschikbare tests

FI-01 2 min

De Onzichtbare Vuurtoren

Een test voor zelfreflectie over uw emotionele intuïtie in relaties en hoe u reageert op waarschuwingssignalen

Start test
FI-02 2 min

Emotioneel Anker

Een test voor zelfreflectie over emotionele afhankelijkheid: hoe sterk u op anderen leunt en hoe sterk u de neiging hebt alles in uw eentje te dragen.

Start test
FI-03 2 min

Waarde Radar

Een test voor zelfreflectie over hoe u uw eigen waarde ziet in relaties en op het werk

Start test
FI-04 2 min

De Zelfsabotage Kaart

Een test voor zelfreflectie over zelfsabotage: kijk naar gewoonten en angsten die uw doelen in de weg kunnen staan

Start test
FI-05 2 min

Slijtagesensor

4 vragen om stil te staan bij uw emotionele vermoeidheid: uw energie aan het eind van de dag, hoe u herstelt en hoeveel plezier u nog in dingen hebt. De test meet of diagnosticeert geen burn-out.

Start test
FI-06 2 min

De Onzichtbare Band

Een test voor zelfreflectie over patronen waardoor u blijft in relaties die pijn doen

Start test
FI-07 2 min

Toestemmingsindex

Een test voor zelfreflectie over wat u kan tegenhouden bij kansen, succes en erkenning

Start test
FI-08 2 min

Interne Ruis

Een test voor zelfreflectie over negatieve zelfspraak en de gewoonte om steeds te blijven malen over gedachten (ruminatie)

Start test

Wat emotionele intelligentie is, en wat deze tests niet meten

In de psychologie heeft “emotionele intelligentie” een specifiekere betekenis dan in het dagelijks taalgebruik. In een artikel uit 1990 beschreven de onderzoekers Peter Salovey en John Mayer het begrip als een reeks vaardigheden: emoties waarnemen en uiten, bij uzelf en bij anderen; die emoties reguleren; en gebruiken wat u voelt om te plannen en te handelen.

Na verloop van tijd splitste het onderzoek zich in twee richtingen (Mayer, Salovey en Caruso, 2008). De ene ziet emotionele intelligentie als een mentaal vermogen. De andere, waarin emotionele intelligentie als persoonlijkheidskenmerk wordt opgevat, gaat over hoe u uw eigen emoties en capaciteiten waarneemt (Petrides en Furnham, 2001). Beide richtingen meten ook op een andere manier: de eerste gebruikt taken met goede en foute antwoorden, zoals bij een redeneertest, de tweede vragenlijsten waarin mensen zichzelf beschrijven (Hasan en collega's, 2023).

De tests op deze site zijn geen van beide. Het zijn 8 korte tests voor zelfreflectie, met elk 4 vragen, over alledaagse emotionele thema's. Net als vragenlijsten over emotionele intelligentie als persoonlijkheidskenmerk vragen ze u iets over uzelf te vertellen, maar het zijn geen versies van die vragenlijsten: de resultaatcategorieën hebben wij zelf vastgesteld, en de tests zijn niet wetenschappelijk gevalideerd. Ze meten uw emotionele intelligentie niet, stellen geen diagnose en vervangen geen gesprek met een professional.

Gebruik uw resultaat als vertrekpunt om over uzelf na te denken, niet als een meting.

Benoemen wat u voelt: een lijst met emoties

Hoe de tests worden gemaakt

Bronnen

  1. Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and Personality, 9(3), 185–211. DOI: 10.2190/DUGG-P24E-52WK-6CDG
  2. Mayer, J. D., Salovey, P., & Caruso, D. R. (2008). Emotional intelligence: New ability or eclectic traits? American Psychologist, 63(6), 503–517. DOI: 10.1037/0003-066X.63.6.503
  3. Petrides, K. V., & Furnham, A. (2001). Trait emotional intelligence: Psychometric investigation with reference to established trait taxonomies. European Journal of Personality, 15(6), 425–448. DOI: 10.1002/per.416
  4. Hasan, N. N., Petrides, K. V., Hull, L., & Hadi, F. (2023). Trait emotional intelligence profiles of professionals in Kuwait. Frontiers in Psychology, 14, 1051558. DOI: 10.3389/fpsyg.2023.1051558